▲ 종이신문보기

황반변성에 루테인·지아잔틴 필수
유해광으로부터 수정체 보호해
백내장 늦추는 효과도 있어
녹내장에는 '아스타잔틴'이 좋아

요즘 같은 날엔 자외선에 대비해야 한다. 중장년을 위협하는 황반변성과 백내장은 자외선에 큰 영향을 받기 때문이다. 자외선은 활성산소를 유발하고, 눈의 노화를 앞당긴다. 우리가 눈에 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 하는 이유다.

◇황반변성에 루테인과 지아잔틴 필수

황반은 시력을 담당하는 주요 기관으로, 여기에 이상이 생기면 시력감소로 이어진다. 사물이 찌그러지거나, 굽은 형태로 보인다면 이미 황반변성이 시작된 것. 황반색소가 부족할 경우 황반변성 위험률이 높아진다. 황반색소는 나이 들수록 감소하는 만큼 중장년층이라면 영양제를 통해 루테인과 지아잔틴을 필수로 섭취해야 한다.

◇백내장에도 루테인과 지아잔틴 효과적

루테인과 지아잔틴은 백내장에도 효과적이다. 유해광으로부터 수정체를 보호하고 활성산소를 없애주는 항산화제 역할을 해서다. 미국 국립눈연구소에서 진행한 AREDS2 연구에서 루테인·지아잔틴·오메가3·아연을 꾸준히 섭취했을 때 황반변성과 백내장을 늦추는 효과가 있는 것으로도 나타났다.

◇녹내장에는 아스타잔틴

녹내장도 신경 써야 할 터. 녹내장은 안압상승과 혈액 공급 장애로 인해 시신경이 손상되는 질환이다. 녹내장에 도움이 되는 영양소로 아스타잔틴(헤마토코쿠스추출물)이 주목받는다. 아스타잔틴은 혈액공급 장애로 인한 시신경 손상을 막아주는 효과가 있다. 눈의 안쪽까지 직접 도달해 활성산소를 제거, 눈의 노화와 피로를 개선한다. 노안에도 효과적이다. 기고자 : 이영규 메디컬 리포트 기자
본문자수 : 768
표/그림/사진 유무 : 있음
웹편집 : 보기