À§°íºñ¡¤ºñ¸¸ ¼ö¼ú ºñ±³Çغ¸´Ï
¼¼°èÀûÀ¸·Î ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀº ºñ¸¸ Ä¡·áÁ¦ 'À§°íºñ'°¡ ÃÖ±Ù ±¹³» Ãâ½ÃµÊ¿¡ µû¶ó ±¸¸Å ¿¹¾à±ÝÀ» °É¾î ³õ´Â µî °ú¿ Çö»óÀ» º¸À̰í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ Ä¡·á Àü¹®°¡µéÀº "À§°íºñ°¡ ȹ±âÀûÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀº ¸ÂÁö¸¸ Àû¿ë ´ë»ó¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ°Ô ¾²¿©¾ß ¾ÈÀüÇÏ´Ù"¸ç "°ÅÀÇ À¯»çÇÏ°Ô Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¸¦ ³»´Â ºñ¸¸ ¼ö¼úµµ ÃÖ±Ù ¾ÈÀüÇÏ°Ô ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ¾î¼, Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© Àڱ⠻óȲ¿¡ ¸Â´Â ºñ¸¸ Ä¡·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù.±Û·Î¹ú Á¦¾à»ç ³ëº¸ ³ëµð½ºÅ©°¡ ¸¸µç À§°íºñ´Â ´ç´¢º´ Ä¡·á¿¡ ¾²´ø '¼¼¸¶±Û·çŸÀ̵å'¶ó´Â ¾à¹°ÀÇ °í¿ë·® ÁÖ»çÁ¦ ¹öÀüÀÌ´Ù. ¼¼¸¶±Û·çŸÀ̵å´Â À§¡¤¼ÒÀå¿¡¼ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸ó(GLP-1) ÀÛ¿ëÁ¦ÀÌ´Ù. ÀÌ È£¸£¸óÀº À½½ÄÀÌ µé¾î¿À¸é ÃéÀå¿¡ ¾Ë·Á¼ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ´Ã¸®¶ó°í ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ÀÏÁ¾ÀÇ È«¼ö °æº¸´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ À½½ÄÀÌ ¼ÒÀåÀ¸·Î ½ñ¾ÆÁ® µé¾î¿À¸é Èûµå´Ï, À§Àå¿¡ ¹èÃâ ¼Óµµ¸¦ ÁÙÀ̶ó°íµµ Áö½ÃÇÑ´Ù. ±×·¯°í´Â ³ú¿¡ ¾Ë·Á¼ Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í ±×¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó´Â ½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù. À§°íºñ¸¦ ¸ÂÀº ȯÀÚµéÀº Æò±Õ ÀÚ±â üÁßÀÇ 15~20%°¡ ºüÁ³´Ù. ¸ö¹«°Ô 100kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ 80kgÀÌ µÈ °ÍÀÌ´Ù. ÀϺο¡°Ô ¿ï··°Å¸², ¼³»ç, ±¸Åä µî ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À§°íºñ´Â Ç÷´ç °³¼±, Áö¹æ°£ °³¼±, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ °³¼±, ÄáÆÏ ±â´É °³¼±, »ç¸Á·ü ÀúÇÏ µîÀÇ È¿°úµµ º¸ÀδÙ.
ÆæÃ³·³ »ý±ä ÁÖ»çÁ¦·Î ȯÀÚ°¡ ÁÖ 1ȸ Á÷Á¢ ¹è³ª Çã¹÷Áö µî¿¡ Áֻ縦 ³õÀ¸¸é µÈ´Ù. ÁÖ»çºñ´Â 1³â¿¡ 600¸¸~800¸¸¿ø µç´Ù. ȯÀÚ°¡ ¾à°ªÀ» Àü¾× ºÎ´ãÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À§°íºñ Åõ¿© ´ë»óÀº üÁú·®Áö¼ö(BMI¡¤Ã¼ÁßÀ» ŰÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª) 30(§¸/§³) ÀÌ»óÀÎ °íµµ ºñ¸¸ ȯÀÚ ¶Ç´Â BMI 27~30 ¹Ì¸¸ ºñ¸¸ ȯÀÚ¸é¼ °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî µ¿¹Ý ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ µîÀÌ´Ù¡´±×·¡ÇÈ ÂüÁ¶¡µ.
À§°íºñ¸¦ ¾²´Ù°¡ ²÷À¸¸é ´Ù½Ã »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ÀÇ»çÇùȸÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾à¹° Åõ¿©·Î ÀÚ±â üÁßÀÇ 20%¸¦ ÁÙ¿´´Ù°¡ Åõ¿©¸¦ ±×¸¸µÎ¸é üÁßÀÇ 14%°¡ µ¹¾Æ¿Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ´Ù¸¸ ¾à¹° Åõ¿© Áß¿¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À» ÇÏ°í »ýȰ ½À°üÀ» °íÄ¡¸é ¾àÀ» ²÷¾îµµ ´Ù½Ã Âî´Â Á¤µµ°¡ ÁÙ¾ú´Ù.
Á¶¿µ¹Î ¼¿ï´ëº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±³¼ö´Â "¿Â°® ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ¿îµ¿À» ÇØ º¸¾ÒÁö¸¸ üÁß Á¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇß´ø »ç¶÷µéÀÌ À§°íºñ Áֻ縦 ¸Â°í´Â 15%¿¡ À̸£´Â üÁß °¨·®À» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» º¸¸é, ºñ¸¸Àº ÀÇÁö ºÎÁ·À¸·Î¸¸ Ä¡ºÎÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ý¹°ÇÐÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù"¸ç "À§°íºñ Áֻ縦 Áß´ÜÇÏ¸é ´Ù½Ã Ã¼ÁßÀÌ ´Ã¾î³´Ù´Â °ÍÀº ºñ¸¸ÀÌ ±×¸¸Å Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÒ ¸¸¼º Áúº´À̶ó´Â Á¡À» ¿ª¼³ÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁØ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí ¿Ü°ú°è¿¡¼´Â Æò»ý Áֻ縦 ¸Â¾Æ¾ß ÇÏ´Â À§°íºñÀÇ ´ë¾ÈÀ¸·Î ÇÑ ¹ø ½ÃÇàÀ¸·Î À§°íºñ±Þ È¿°ú¸¦ ³»´Â ºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº ÁÖ·Î À§ÀåÀÇ 5ºÐÀÇ 1 Á¤µµ¸¸ ³²±â´Â À§Àå ¼Ò¸Å Á¦°Å¼úÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ±×·¯¸é À½½ÄÀ» ¸Ô°í ½Í¾îµµ À§ÀåÀÌ Âɱ׶óµé¾î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø´Â »óŰ¡ µÈ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ 1³âÀÌ Áö³ª¸é üÁßÀÇ 20% ¾ÈÆÆÀÌ ºüÁø´Ù. ¼ö¼ú¹ÞÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 85%°¡ Àν¶¸°À̳ª Ç÷´ç °ÇÏÁ¦ º¹¿ë ¾øÀ̵µ Ç÷´çÀÌ Á¶ÀýµÇ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÈ´Ù. ´Ù¸¸ À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â ÈÆ·Ã, °í´Ü¹é ½Ä»ç, ź¼öȹ° ¼·Ãë Á¦ÇÑ, ¿îµ¿ ±ÇÀå ³»¿ë µîÀ» Àß µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸ ¼ö¼úÀº Áö³ 2019³âºÎÅÍ °Ç°º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÇ¾î 1000¸¸¿ø ÇÏ´ø ¼ö¼úºñ°¡ ȯÀÚ ºÎ´ã 200¸¸¿ø´ë·Î ¶³¾îÁ³´Ù. °Ç°º¸Çè Àû¿ë ´ë»óÀº À§°íºñ Åõ¿© ´ë»ó°ú À¯»çÇÏ´Ù.
·ù½Â¿Ï(°è¸í´ë µ¿»êº´¿ø ¿Ü°ú ±³¼ö) ´ëÇѺñ¸¸´ë»ç¿Ü°úÇÐȸÀåÀº "°Ç°º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÈ ÀÌÈÄ ´ëÇÐ º´¿ø ±³¼öµéÀÌ 2Â÷ º´¿øÀ¸·Î ³ª¿Í ½ÃÇàÇÏ¸é¼ ºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» ¼¼°èÀû ¼öÁØÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã·È´Ù"¸ç "¼ö¼úÀÇ Ç¥ÁØÈ¿Í °íµµ ºñ¸¸ ¿Ü°ú ÀÎÁõ ½Ã½ºÅÛÀ» ±¸ÃàÇÏ¿© ¾ÈÀüÇϰí È¿À²ÀûÀÎ ºñ¸¸ ¼ö¼úÀÌ ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
[±×·¡ÇÈ] À§°íºñ¿Í ºñ¸¸ ¼ö¼ú ºñ±³ ±â°íÀÚ : ±èöÁß ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ
º»¹®ÀÚ¼ö : 1387
Ç¥/±×¸²/»çÁø À¯¹« : ÀÖÀ½
À¥ÆíÁý : º¸±â