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블루그램 마그네슘

평소에 잠을 잘 자던 사람이라도 걱정이 많거나 신경 쓸 일이 많을 때 불면증을 경험해 봤을 것이다. 뇌에서 신경 스위치를 꺼줘야 몸이 휴식을 취할 수 있는데 신경이 계속 작동하면 잠을 이루기 어렵다. 신경을 종료시키는 역할을 담당하는 영양소가 바로 마그네슘이다.몸 안에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 소모된 만큼 공급해줘야 한다. 마그네슘 일일 권장 섭취량은 남성 350mg, 여성 250mg 정도다. 평균적으로 그렇다는 것이지 신경을 많이 쓰거나 활동량이 많은 사람은 더 많이 보충해야 한다.

마그네슘의 효과적인 활용법은 다음과 같다. ①함유량이 400mg 안팎인 마그네슘 영양제 한 알을 섭취하면 된다. ②소모량이 많은 사람은 좀 더 많은 섭취가 필요하다. ③과다 섭취 시 부작용 중 하나가 '설사'다. 고질적인 변비로 고생하는 사람은 섭취량을 늘리는 게 좋다. ④취침 전에 섭취하면 더 좋다.

◇일명 '쌀 마그네슘' 각광

시중 마그네슘 보충제는 화학합성제가 대부분이다. 산화마그네슘이라는 백색 광물질이 주원료고, 스테아르산 같은 화학첨가물도 함유돼 있다. 이러한 화학합성제는 마그네슘 함량이 높고 가격이 저렴하지만 체내 흡수율이 떨어진다. 최근에는 '쌀 마그네슘'으로 불리는 천연 보충제가 각광받고 있다. 쌀을 발효시켜 추출했기 때문에 시중 마그네슘 보충제보다 효과적이고 안전하다.

제품〈사진〉에는 인체에 무해한 천연추출물인 과일채소 17종 혼합분말이 포함돼 있다. 블루그램 쌀 마그네슘은 한 번에 2정씩 하루 2회 섭취가 가능하다. 가격은 2만5000원이며 현재 3박스를 사면 1박스를 추가로 주는 이벤트를 진행한다. 문의 1544-9718 기고자 : 메디컬 리포트 취재팀
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