´ë»ó¶óÀÌÇÁ»çÀ̾𽺠'·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ Æ®¸®ÆÑÆ®'
°ÇÑ Àڿܼ±Àº ÇǺο¡¸¸ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´«ÀÇ ³ëȵµ ¾Õ´ç±ä´Ù. ºûÀ¸·Î ÀÎÇÑ »êÈ µî ÈÇÐ ¹ÝÀÀ°ú ¿°Áõ µîÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ °á¸·À» ÀÌ·ç´Â ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´«ÀÇ ³ëÈ´Â 40´ë ÀÌÈÄ ±Þ¼Óµµ·Î ÁøÇàµÅ °¢Á¾ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ½Ç¸íÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â 3´ë ¿øÀÎ ÁúȯÀ¸·Î ±ÔÁ¤µÇ´Â Ȳ¹Ýº¯¼º¡¤³ì³»À塤¹é³»ÀåÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº 65¼¼ À̻󿡼 ½Ç¸í ºóµµ°¡ °¡Àå ³ôÀº ÁúȯÀÌ´Ù. Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì 2³â ³» ½Ç¸í ºñÀ²ÀÌ 15%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.°Ç¼º°ú ½À¼ºÀ¸·Î ³ª´µ´Â Ȳ¹Ýº¯¼º¿¡¼ ½Ã·Â »ó½ÇÀÇ 90%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °Ç ½À¼ºÀÌ´Ù. Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº Ãʱâ Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ´õ¿í °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °©ÀÛ½º·¯¿î ½Ã·Â ÀúÇÏ µî ´«¿¡ ÀÌ»óÀÌ ³ªÅ¸³ ÈÄ ÀÚ°¢ÇÏ°Ô µÅ Ä¡·á ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÃÖ±Ù ºÐ´ç¼¿ï´ëº´¿ø ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ½À¼º Ȳ¹Ýº¯¼ºÀº Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ ½Ã·Â ÀúÇÏ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ½À¼º Ȳ¹Ýº¯¼º ȯÀÚÀÇ Ä¡·á ÈÄ ½Ã·ÂÀº 10³â°£ Áö¼ÓÇؼ ¶³¾îÁ® 50% ÀÌ»óÀÌ ½Ç¸í »óÅÂ(0.1 ÀÌÇÏ)¿¡ µµ´ÞÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½Å°æÁ¶Á÷ÀΠȲ¹ÝÀº ÇÑ ¹ø ¼Õ»óµÇ¸é ȸº¹ÀÌ ¾î·Á¿î ¸¸Å °ü·Ã ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ȳ¹ÝÀÇ Àç·áÀÎ ·çÅ×ÀÎÀÌ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´«ÀÇ ·çÅ×ÀÎÀº º¸Åë 25¼¼ºÎÅÍ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇØ 60¼¼°¡ µÇ¸é Àý¹Ý ¼öÁØÀ¸·Î °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ·çÅ×ÀÎÀº ü³»¿¡¼ ÀúÀý·Î »ý¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ÁßÀå³âÃþÀϼö·Ï À½½Ä ¶Ç´Â ¿µ¾çÁ¦·Î º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡Þ´« °Ç° ÁöÅ°´Â '3´ë ¿µ¾ç¼Ò' ·çÅ×ÀΡ¤¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ¡¤¿À¸Þ°¡3
ÃÖ±Ù ·çÅ×ÀÎÀÌ È²¹Ýº¯¼º ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Áö³ 6¿ù ¹Ì±¹ ±¹¸³¾È°ú¿¬±¸¼Ò(NEI)ÀÇ ¿¡¹Ð¸® Ãß(Emily Chew) ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº '·çÅ×ÀÎÀÌ È²¹Ýº¯¼º ÁøÇà¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ'¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹Ì±¹ÀÇ»çÇùȸÁö(JAMA)¿¡ °ÔÀçÇß´Ù. 3882¸íÀÇ È²¹Ýº¯¼º ȯÀÚ¸¦ 10³â°£ Àå±â ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú, ·çÅ×ÀÎÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ È²¹Ýº¯¼º À§ÇèÀ» 20%³ª ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ·çÅ×ÀÎÀº Ȳ¹Ý ÁÖº¯ºÎÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î, °Ç°ÇÑ È²¹Ý À¯Áö¸¦ À§Çؼ´Â Á᫐ ±¸¼º ¹°ÁúÀÎ Áö¾ÆÀÜƾ±îÁö ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
·çÅ×Àΰú ÇÔ²² ´«ÀÇ ÇÇ·Î ¹× °ÇÁ¶ÇÔÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ¡¤¿À¸Þ°¡3°¡ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» °í¸£´Â °Íµµ È¿°úÀûÀ¸·Î ´« °Ç°À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀº ºÏ±ØÁö¹æÀÇ ¹Ù´Ù³ª È£¼ö¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ¼½ÄÇÏ´Â ¹Ì¼¼Á¶·ù Ç츶ÅäÄÚÄí½º ÃßÃâ¹°ÀÌ´Ù. ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀº ÃÊÁ¡À» Á¶ÀýÇÏ´Â ´« ±ÙÀ°(¸ð¾çü)¿¡ ´õ ¸¹Àº Ç÷¾×ÀÌ µµ´ÞÇÏ°Ô ÇÏ°í dzºÎÇÑ ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» µµ¿Í ³ë¾È(ÖÕäÑ)ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ ÇǷεµ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¿À¸Þ°¡3´Â ¸Á¸·¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇÏ´Â ¼ººÐ Áß Çϳª·Î, ´«ÀÇ °ÇÁ¶ÇÔÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀ¸·Î´Â EPA¿Í DHA°¡ Àִµ¥, EPA´Â Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½°í ´«ÀÇ ¿°Áõ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù. DHA´Â ¸Á¸· Á¶Á÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ´«¹°¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ´«¹° ºÐºñ °¨¼Òµµ ¸·¾ÆÁØ´Ù.
¡Þ'·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ Æ®¸®ÆÑÆ®' ½Ä¾àó ±â´É¼º ÀÎÁ¤ ÃÖ´ë ÇÔ·® ·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ º¹ÇÕÃßÃâ¹° 24mg ÇÔÀ¯
´ë»ó¶óÀÌÇÁ»çÀ̾ð½ºÀÇ '·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ Æ®¸®ÆÑÆ®'´Â ·çÅ×ÀΡ¤¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ¡¤¿À¸Þ°¡3¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ Á¾ÇÕ ´« ¿µ¾çÁ¦ÀÌ´Ù. ·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ º¹ÇÕÃßÃâ¹°¿¡ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ°ú ¿À¸Þ°¡3 ¼ººÐ±îÁö ´õÇØ ¡ã³ëȷΠħħÇØÁø ´« ¡ãÇÇ·ÎÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ´«À» ÇÑ ¹ø¿¡ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
'·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ Æ®¸®ÆÑÆ®'´Â ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó ±â´É¼º ÀÎÁ¤ ÃÖ´ë ÇÔ·®ÀÎ ·çÅ×ÀÎÁö¾ÆÀÜƾ º¹ÇÕÃßÃâ¹° 24mgÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù. º¹ÇÕÃßÃâ¹°Àº ½Ã½Å°æ ¼¼Æ÷°¡ ÁýÁßµÈ È²¹Ý Àüü¿¡ ÀÛ¿ëÇϴµ¥, Ȳ¹Ý Á߽ɺδ Áö¾ÆÀÜƾ, Ȳ¹Ý ÁÖº¯ºÎ´Â ·çÅ×ÀÎ ¼ººÐÀÌ ´ã´çÇØ '½Ã·Â º¸È£' ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ³ëÈ·Î °¨¼ÒÇϴ Ȳ¹Ý »ö¼Ò ¹Ðµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA) ¾ÈÀü¿ø·áÀÎÁõ(GRAS) µîÀç·Î ¾ÈÀü¼ºµµ È®º¸Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ 4mg°ú ¿À¸Þ°¡3(EPA ¹× DHA ÇÔÀ¯ À¯Áö) 600mg ¿Ü¿¡µµ ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÎ¿ø·á 6Á¾(ðú)À» ´ã¾Ò´Ù. ¡ãºí·çº£¸® ³óÃàºÐ¸» ¡ãÅ©·£º£¸® ³óÃàºÐ¸» ¡ã¾Æ·Î´Ï¾Æ ³óÃàºÐ¸» ¡ãºôº£¸® ÃßÃâ¹° ¡ãºñŸ¹ÎA ¡ãºñŸ¹ÎC±îÁö ÇÔÀ¯ÇØ ´« °Ç°À» ºóÆ´¾øÀÌ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â°íÀÚ : ±è¼öÁ¤ °´¿ø±âÀÚ
º»¹®ÀÚ¼ö : 2097
Ç¥/±×¸²/»çÁø À¯¹« : ÀÖÀ½
À¥ÆíÁý : º¸±â