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블루그램 마그네슘

마그네슘은 우리 몸 안에서 신경 안정, 탄수화물 대사 등 많은 일을 한다. 하지만 몸 안에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 소모된 만큼 공급해줘야 한다. 마그네슘 하루 권장 섭취량은 남성 350mg, 여성 250mg 정도. 평균적으로 그렇다는 것이지 모든 사람에게 적용되는 것은 아니다. 신경을 많이 쓰거나 활동량이 많은 사람은 마그네슘을 더 많이 보충해야 한다.

마그네슘의 효과적인 활용법은 다음과 같다. ①일반적으로 마그네슘 함유량이 400mg 안팎인 마그네슘 영양제 한 알을 섭취하면 된다. ②마그네슘 소모량이 많은 사람은 좀 더 많은 섭취가 필요하다. ③고질적인 변비인 사람은 섭취량을 늘리는 게 좋다. 참고로 마그네슘 과다 섭취 시 부작용 중 하나가 '설사'다. 변비에 도움이 된다는 얘기다. ④마그네슘은 밤에 흡수가 잘 되기 때문에 취침 전에 섭취하면 더 좋다.

◇일명 '쌀 마그네슘' 각광

시중 마그네슘 보충제는 화학합성제가 대부분이다. 산화마그네슘이라는 백색 광물질이 주원료이고, 스테아린산 같은 화학첨가물도 들어간다. 이런 화학합성제는 마그네슘 함량이 높고 가격이 저렴하지만 체내 흡수율이 떨어진다. 이러한 이유로 최근에는 '쌀 마그네슘'으로 불리는 천연 보충제가 각광받고 있다. 쌀을 발효시켜서 추출한 쌀 마그네슘은 상대적으로 가격이 높은 편이지만, 시중 마그네슘 보충제보다 효과적이고 안전하다.

대표적으로 블루그램 쌀 마그네슘<사진>에는 마그네슘의 인체 흡수를 돕고 이용률을 높여주는 과일채소 17종 혼합분말 등이 포함돼 있다. 천연추출물이어서 인체에 무해하다. 블루그램 쌀 마그네슘은 한번에 2정씩 하루 2회 섭취가 가능하다. 가격은 1통(60정)에 2만 5000원. 현재 3박스 구입시 1박스 추가 증정 이벤트를 진행 중이다. 구입문의 1544-9718 기고자 : 메디컬 리포트 취재팀
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