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한 달에 1~3차례만 에너지 드링크를 마셔도 지속적 수면 문제가 일어날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

노르웨이 베르겐 대학교 연구진은 청년 5만3000여 명을 조사한 결과를 22일(현지 시각) 발표했다. 에너지 드링크는 1리터에 카페인이 150㎎(밀리그램) 이상 담긴 음료로, 섭취하면 잠시 잠이 깨는 효과가 있다고 알려져 있지만 수면에 미치는 오랜 영향에 대해서는 별다른 연구가 이뤄지지 않았다.

연구진은 18~35세 참가자 5만3266명을 모집해 에너지 드링크 섭취 빈도와 평소 수면 패턴에 대해 자세하게 물었다. 에너지 드링크 섭취 빈도는 '매일' '일주일에 4~6번' '일주일에 2~3번' '월 1~3번' '거의 마시지 않는다' 등 다섯 단계로 구분했다.

분석 결과 에너지 드링크를 마시는 사람은 아예 마시지 않는 사람보다 평균 30분가량 덜 자고, 잠드는 데 시간이 더 걸리며 수면 중 더 자주 깨어났다. 한 달에 1~3번 마시는 사람도 아예 마시지 않는 사람과 유의미한 차이를 보였다. 기고자 : 김효인 기자
장르 : 고정물
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